ایا به غذا اعتیاد دارید
دسته بندی : ایا به غذا اعتیاد دارید,
ایا به غذا اعتیاد دارید
گاهي از اوقات مي بينيد که نمي توانيد جلوي خوردن چيزي را در خودتان بگيريد، به آن اعتياد غذايي گفته مي شود. اعتياد غذايي در شکل ها و انواع مختلف وجود دارد که مي تواند به چاقي بيش از حد، ديابت، جوع و ساير بيماري هاي خطرناک منجر شود. فهميدن دليل ابتلا به اين اعتياد هـاي غذايـي کـار سـاده اي نيــست، امـا اگر مي بينيد که نمـي تــوانيد در خوردن چيزي جلوي خودتان را بگيريد، اين مقاله را حتماً مطالعه کنيد. انواع اعتيادهاي غذايي بعضي از انواع غذاهاي اعتيادآور: کافئين:چاي و قهوه حاوي کافئين است که يکي از محرکان اعتياد آور سيستم عصبي به شمار مي رود. اما همه شما مي دانيد که... شکر: مصرف شکر زياد، مکانيسم توليد گلوکز را در بدن مختل مي کند. مهمترين منبع گلوکز در بدن کربوهيدرات ها هستند، به همين دليل اگر کسي به مقدار زياد از شکر استفاده کند، که يکي ديگر از منابع گلوکز است، بدن براي انرژي به شکر وابسته ميشود. شکلات: شکلات حاوي تئوبرومين است - ماده اي شبيه به کافئين - همچنين حاوي فنتيلامين (PEA)، ماده اي که روي وضعيت رواني تاثير مي گذارد و شهوت جنسي را بالا مي برد. به ادامه مطلب مراجعه کنید
گاهي از اوقات مي بينيد که نمي توانيد جلوي خوردن چيزي را در خودتان بگيريد، به آن اعتياد غذايي گفته مي شود. اعتياد غذايي در شکل ها و انواع مختلف وجود دارد که مي تواند به چاقي بيش از حد، ديابت، جوع و ساير بيماري هاي خطرناک منجر شود. فهميدن دليل ابتلا به اين اعتياد هـاي غذايـي کـار سـاده اي نيــست، امـا اگر مي بينيد که نمـي تــوانيد در خوردن چيزي جلوي خودتان را بگيريد، اين مقاله را حتماً مطالعه کنيد. انواع اعتيادهاي غذايي بعضي از انواع غذاهاي اعتيادآور: کافئين:چاي و قهوه حاوي کافئين است که يکي از محرکان اعتياد آور سيستم عصبي به شمار مي رود. اما همه شما مي دانيد که... شکر: مصرف شکر زياد، مکانيسم توليد گلوکز را در بدن مختل مي کند. مهمترين منبع گلوکز در بدن کربوهيدرات ها هستند، به همين دليل اگر کسي به مقدار زياد از شکر استفاده کند، که يکي ديگر از منابع گلوکز است، بدن براي انرژي به شکر وابسته ميشود. شکلات: شکلات حاوي تئوبرومين است - ماده اي شبيه به کافئين - همچنين حاوي فنتيلامين (PEA)، ماده اي که روي وضعيت رواني تاثير مي گذارد و شهوت جنسي را بالا مي برد. غذاهاي افيوني يک نظريه مي گويد مواد لبني و حبوبات مثل پاستا، نان و چيپس مي توانند اعتيادآور باشند. اين باور وجود دارد که پروتئين موجود در اين غذاها حاوي پپتيدهاي اعتيادآور است که افيون ناميده مي شود و باعث مي شود که بدن اکسورفين توليد کند. اکسورفين تاثيرات بسياري روي بدن ميگذارد، از قبيل: بالا بردن شهوت و ميل جنسي و اعتياد. بعضي بر اين عقيده اند که لبنيات و حبوبات به اين دليل تاثير اعتيادآور روي بدن ميگذارند چون بدن ما براي استفاده از چنين غذاهايي طراحي نشده است. مثلاً ماکاروني يا پنير را به صورت عادي در طبيعت نمي بينيم. اين غذاها ميتواند در بدن ايجاد حساسيت و آلرژي نيز بکند. اعتيادهاي آلرژي را دانشمندان اخيراً کشف کرده اند که انسانها نمي توانند به دليل نوعي از آلرژي اعتيادهاي غذايي خود را کنترل کنند. اين دانشمندان عقيده دارند که حساسيت هاي غذايي در قسمت هاي کناره اي مغز ما وجود دارند - همان قسمت که مربوط به احساس گرسنگي و تشنگي است - به همين دليل باعث شده که بعضي متخصصان باور داشته باشند که اين حساسيت ها مي تواند روي احساس گرسنگي يا تشنگي ما تاثير بگذارد. ممکن است فردي بعد از استفاده ي يک غذاي آلرژي زا به خاطر کاهش شديد قند خون، احساس گرسنگي بيشتري کند. اعتيادهاي غذايي مختل کننده ي اعصاب اگرچه اين نوع از اعتياد ميان خانم ها متداول تر است، اما بعضي از مردها هم که مشکلات احساسي دارند مي توانند به اين مسئله دچار شوند. از دست دادن اختيار با ديدن غذايي که به آن اعتياد داريد، فقط يک عادت نيست. مردهايي که مشکلات احساسي و اجتماعي دارند در بيشتر مواقع با زياد خوردن آرامش مي گيرند. براي اين مردان غذاهاي خوشمزه مي تواند جاي تنهاييشان، اعتماد به نفس پايينشان و افسردگيشان را بگيرد. مردم بستني مي خورند چون خوشمزه است، اما هر غذاي خوشمزه اي مي تواند به عنوان يک آرامش بخش هم استفاده شود. مردم خيلي زود به اين مسئله عادت مي کنند. چطور از اعتيادهاي غذايي جلوگيري کنيد همانطور که قبلاً ذکر شد، غذاهايي هستند که ذاتاً اعتيادآورند و اگر کسي زياد از آنها استفاده کند ممکن است به آن معتاد شود. نوشيدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز ميتواند باعث اعتياد شود. همچنين مصرف زياد شکر، شکلات و بعضي محصولات لبني و حبوبات نيز مي تواند اعتياد بياورد. هنوز مشخص نشده است که فرد بايد چه ميزان از اين مواد را مصرف کند تا به آن معتاد شود.
حفظ تعادل در خوردن مهمترين چيز است. هميشه به واکنش بدنتان بعد از صرف هر غذايي توجه کنيد. اگر ديديد گرسنه تر شديد، بدانيد که آن از غذاهاي آلرژي زا بوده است. شراب خواري به خاطر وجود مشکلات در زندگي نيز جزء همين اعتياد ها است. مرداني که متعلق به خانواده اي هستند که سابقه ي مشکلات رواني در آن وجود داشته است، بيشتر دچار اين مسئله مي شوند. براي کنار گذاشتن ان حتماً بايد با متخصص مشورت کنند. آيا شما هم يک معتاد غذايي هستيد؟ در اينجا به بعضي از علائم آن اشاره مي کنيم: ميل زياد براي غذايي بخصوص خوردن زياد چيزي گرسنه شدن بعد از مصرف بعضي غذاها گوشه گيري اضطراب کج خلقي و بداخلاقي هنگام گرسنگي سوء تغذيه به مدتي طولاني افزايش وزن خستگي با اعتياد خود مبارزه کنيد همانطور که ديديد اعتياد غذايي مسئله ي ساده اي نيست. البته ممکن است از اعتياد به مواد مخدر بهتر باشد اما باز هم مي توانند اثرات سوئي روي سلامتي شما بگذارد. روي واکنش بدنتان به غذاهاي مختلف دقت کنيد تا بتوانيد بفهميد که نسبت به کدام غذا اعتياد داريد.
برچسب‌ها : ایا به غذا اعتیاد دارید
