برچسب‌ها :

نرم افزاری با عنوان Sony Vegas را برای دانلود رایگان شما کاربران محترم آماده کرده ایم. این نرم افزار یکی از معروف ترین نرم افزارهای ساخت و ویرایش فیلم و فایل های ویدیویی می باشد که از امکانات بسیار متنوعی برخوردار است. شما با استفاده از این نرم افزار به آسانی میتوانید یک فایل ویدیویی را با کشیدن و رها کردن وارد برنامه کنید
برچسب‌ها :

دانلود نسخه جدید و پرتابل نرم افزار فتوشاپAdobe Photoshop CS5

برای اینکه بتوان یک عکس را ویرایش نمود مثلآ لکه های صورت را که در عکس ظاهر شده را پاک کرد باید از یک نرم افزار ویرایش تصویر استفاده کرد. تا به حال دز مینه نرم افزار های ویرایش تصویر شرکت های بزرگ نرم افزاری جهان محصولات مختلفی را منتشر نموده اند که هر کدام از آنها دارای معایب و مزیت هایی هستند. اما نرم افزاری که در چند سال متوالی مورد توجه بسیار از فتوشاپیست ها وبه ادامه مطلب بروید

برچسب‌ها :

وقتي در دوران کودکي و نوجواني اختلاف زن و شوهرهاي متعدد را مي ديدم احساس مي کردم که اشتباهي در ميان است. صميميت کافي و علاقه لازم در آن عشق وجود ندارد، رنگ سياه  کينه و خود جانبداري، نقش زيبا و لطيف گذشت و انعطاف را در خود حل کرده است. صداقت بيگانه شده و فداکاري، جانشين پيدا کرده است به ادامه مطلب بروید

برچسب‌ها :

با 10 حرکتي که ما در اين قسمت به شما آموزش ميدهيم، ميتوانيد به آساني عضلات شکم خود را به فرم دلخواه درآورده و برجستگي هايي را که همسرتان آنرا ديوانه وار مي پرستد بر روي آن ايجاد کنيد.

برچسب‌ها :

روشهاي زيادي براي ورزش کردن در خانه وجود دارد، مثل بالا و پايين رفتن از پله ها                * هميشه قبل از شروع هر برنامه ورزشي، با پزشک خود مشورت کنيد.                                                                                                                                                     1. پله نوردي                                                                                                       همان فايده اي را که از انجام تمرين استپ ايروبيک در باشگاه مي بريد را مي توانيد در خانه به دست آوريد. اگر در خانه تان راه پله داريد، مي توانيد با بالا و پايين رفتن از آنها ورزشي بسيار عالي انجام دهيد. براي شروع، در پايين راه پله بايستيد، و به مدت يک دقيقه در جا راه برويد تا کمي عضلات پاهايتان گرم شود. بعد، روي پله اول قدم بگذاريد و برگرديد. اين حرکت را روي پله اول فقط 10 مرتبه تکرار کنيد. باز به مدت 15 ثانيه درجا راه برويد. سپس، دو پله اول را بالا رفته و برگرديد، بعد يک پله بالا رفته و باز برگرديد. 

برچسب‌ها :

کشش بالا تنه                                                                                                     مفيد براي: کمر                                                                                                                                                                                                                          روش حرکت: روي زانو نشسته و بالا تنه خـود را روي قسمت فوقاني توپ قرار دهيد. دست ها را خم کرده و در کنار سر قرار دهيد. سينه خود را بطرف پايين حرکت دهيـد تـا ستون فقرات بصورت مستقـيم و مـمـتـد قـرار بگيريد. سپس به حالت اوليه برگرديد

برچسب‌ها :

باور 1: رژيم هاي غذايي کم چربي يا بدون چربي برايتان خوب است.                                                                                                                                                         واقعيت: مـردم تصور مي کنـند که براي کم کردن وزن بايد يک رژيم غـذايي کم چربي داشتـه باشنـد، امـا با ايـن وجـود هنوز هم بايد سومين منبع غذايي شما براي کالري هاي مصرفيتان
چربي ها باشد.                                                                                                                                                                                                                         بدن براي توليد انرژي، بازسازي بافت ها و انتقال ويتامين هاي A، D، E، و K در سراسر بدن، به چربي نياز دارد. به ادامه مطلب بروید

برچسب‌ها :

در دنـياي اينترنت پرسرعت، ماشين هاي خودپـرداز، اتومبيل هاي تند رو و غذاهـاي حاضـري، وقت گـذاشـتـنبراي حفظ عادتهاي سالم و مناسب غذايي دشـوار بنـظر ميرسد.                           غذاخوردن که پيش ازاين يک اولويت مهم محسوب ميشد،  به موضوعي جنبي تبديل گشته است که توجه زيـادي به  آن نشده و معمولا در لابه لاي کارهاي روزانه ديگر گنجانده  مي شود. گذشته از اين، برخي از عادتهاي غذايي که بتصور شـما موجب کاهش وزن مي گردند، در واقع ممکن است منجر به افزايش وزن شوند. خوشبختـانه ترک عادتهاي غذايي غلط آسـان بـوده و وقـت زيادي نمي گيرد و موجب خواهد شد تا از زندگي سالم تر و اندامي متناسب تر برخوردار شده و از غذا خوردن بيشتر لذت ببريد.

برچسب‌ها :

چيزي که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازي است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواري نيست. تا زماني کـه اســتروئيد مصرف ميکنيد (با وجود همه عوارض جانبي آن)، در تمريناتتان نياز به نظم و تلاش داريد، بايد تنبلي را کـنـار گـذاشته و سـاعت هـاي مــــتمادي در باشگاه ورزش کـنيد. در اين مقاله 10 نکته و قانون مخصوص عضله سازي را برايتان عنوان ميـکنيم که بسيار کمک کننده خواهد بود.

برچسب‌ها :

گر مي خواهيد به ورزش عادت کنيد، راهکارهاي زير را امتحان کنيد.                                                                                                                                                          شروع يک برنامه ي منظم ورزشي چندان هم که فکر ميکنيد دشوار نيست. از اينها گذشته، خيلي از ما بيشتر از يکبار چنين برنامه را امتحان کرده ايم. اما مشکل دنبال کردن برنامه است. بعد از گذشت مدتي، شور و اشتياق اوليه ما فروکش ميکند و ساير مسائل و مشکلات زندگي حواس ما را به خود پرت کرده و يا چون سريع نتيجه نمي گيريم، دست از ادامه ي کار برمي داريم. اما خيلي ها هم هستند که هيچوقت شور و انگيزه شان را از دست نمي دهند و به اين راحتي ها دست از برنامه ي ورزشيشان نمي کشند. راز موفقيت آنها در چيست؟

برچسب‌ها :

براي اغلب آقايان خون گرم تابستان مترادف است با رفتن به استخر يا کنار ساحل براي شنا و گرفتن حمام آفتاب. امـا قبـل از رفـتـن مـطمئن شويـد کـه داراي اندامي زيبا و متناسب هستيد تا ديگران به تحسين کردن از شما بپردازند.                                                                     اگر مي خـواهيد به عضلات سينه خود حجم بدهيد اين تمرينات را بصورت 3 تا 4 ست 5 تايي يا 8 تايي با سنگين ترين وزنه قابل تحمل، و اـگر فقط مي خواهيـد آنـهـا را خــوش حالت نماييد بصورت 3 تا 4 ست 8 تايي يا 12 تايي با وزنه هاي سبکتر انجام دهيد. به ادامه مطلب بروید

برچسب‌ها :

دوسـت نـدارم نـاراحـتـتـان کـنـم، امـا بـايـد بـگـويـم که نـمـي تـوانـيـد بـا تمرينات معمولي آن بالاتنه سخت و خـوش تـرکيـبي که دنبالش هستيد را به دست آوريد.                                  داشتن شانه هـايي عـضــلاني و خوش ترکيب، هيکل شـمـا را متـوازن تر خواهد کرد و ژست بهتري به شما خـواهد داد. بـه هـمـين دليل من ليستي از 10 حرکت ورزشـي خـوب مـخـصـوص شـانـه فـراهـم کـــرده ام تا بتـوانـيــد به وسيله ي آن به هدفتان برسيد. پيشنهاد مي کنم که تمرين انتخابي خود را در 3 ستِ هشت تا دوازده تايي انجام دهيد.

برچسب‌ها :

حتما" تاحال متوجه شده ايد که هيچ روش معجزه آسايي براي کاهش وزن وجودندارد.تنها راه سـوزانـدن چربي هاي اضافي، تغيير دادن عادات غذايي و برخورداري از يک برنامه سالـم و خـودداري از مـصـرف چـربـيـها، مـواد قـنـدي، مـواد نشاسته دار و خوراکيهاي بي ارزش است.به ادامه مطلب بروید

برچسب‌ها :

به هر کجا که نگاه کنيد، با منابع مختلف اطلاعاتي درمورد متدها و روش هاي بدنسازي و فيتنس روبه رو مي شويد. طبقه بندي اين متدها به عنوان قانون هايي براي فيتنس، کاري بس چالش انگيز است، اما براي رسيدن به هدفتان، بايد اين روش ها را امتحان کنيد.  در اينجا، 9 مورد از اين روش ها و باورها را بررسي مي کنيم که تا به حال برايتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقايق را درمورد ورزش بفهميد،  زودتر به نتيجه ي دلخواهتان خواهيد رسید

برچسب‌ها :

» استفاده از استایل خارجی برای طراحی صفحات ( 25 تیر 1391 )
» ویژگیهای مربوط به متن در css ( 25 تیر 1391 )
» ساخت گراندینت با استفاده از سی اس اس ۳ ( 25 تیر 1391 )
» موارد مورد استفاده به جاي Selector ( 25 تیر 1391 )
» طریقه نوشتن css در روش داخلی و خارجی ( 25 تیر 1391 )
» آموزش طبخ غذاهای مخصوص ماه مبارک رمضان ( 25 تیر 1391 )
» استخدام بانک دی ( 24 تیر 1391 )
» متن عاشقانه کوتاه بسیار زیبا ( 24 تیر 1391 )
» آگهی استخدام جمعیت هلال احمر ( 24 تیر 1391 )
» دلمه سیب زمینی ( 23 تیر 1391 )
» کوکوی گردو و گوشت ( 23 تیر 1391 )
» كباب قشقايی ( 23 تیر 1391 )
» کلم پلو شیرازی ( 23 تیر 1391 )
» رولت گوشت ( 23 تیر 1391 )
» کوفته بلغاری ( 23 تیر 1391 )
» ته چین گوشت و سبزیجات ( 23 تیر 1391 )
» مایع مخصوص میگو و جوجه چینی پفدار ( 23 تیر 1391 )
» اهی و سبزیجات در فر ( 23 تیر 1391 )
» خوراک میگو با گوجه فرنگی ( 23 تیر 1391 )
» میگوی سرخ شده با سیر و جعفری ( 23 تیر 1391 )

» دانلود آهنگ من مانده ام تنهای تنها با صدای ایرج بسطامی ( 20 خرداد 1391 )
» دانلود اواکس لیو چت برای موبایل ( 10 خرداد 1391 )
» آخرين ورژن جديد اواكس 2.2.0 ( 15 خرداد 1391 )
» دانستنی هایی از گوگل (Google) ( 20 خرداد 1391 )
» دانلود کامل نقشه شهرهای ایران به صورت جداگانه با فرمت جاوا ( 22 خرداد 1391 )
» چند کد آهنگ پاپ و شاد پیشواز همراه اول ( 14 فروردین 1391 )
» دانلود جدیدترین پچ pes 2012 پچ ۴-Patch v4 ( 22 خرداد 1391 )
» دانلود و توضیحات برنامه اواکس لیوچت ( 15 خرداد 1391 )
» دانلود آهنگ مشهور [ای ایران ای سرای امید] با صدای استاد شجریان ( 20 خرداد 1391 )
» . AVACS LIVE CHAT . AND NIMBUZZ ( 24 خرداد 1391 )
» دانلود تصنیف شب انتظار ، داریوش رفیعی شب به گلستان تنها ( 20 خرداد 1391 )
» دانلود نرم افزار نیم باز برای کامپیوتر با قابلیت رفتن به روم (nimbuzz ( 15 خرداد 1391 )
» جک 2012 جوک 2012 لطیفه 2012 جک سال جوک سال لطیفه سال جک جدید جک 2012 ج ( 18 اسفند 1390 )
» دانلود بازی کم حجم کامپیوتری با نام ماشین جنگی ( 22 بهمن 1390 )
» دانلودتمام ورژن های آواکس ( 15 خرداد 1391 )
» آگهی استخدام جمعیت هلال احمر ( 24 تیر 1391 )
» » اسکریپت چت روم فارسی ET Chat ( 11 تیر 1391 )
» اموزش ساخت چت روم انلاین ( 29 خرداد 1391 )
» فال با قرآن و استخاره آنلاین قرآن ( 22 بهمن 1390 )
» دانلود مجموعه بازیهای خاطره انگیز میکرو (بیش از ۵۰ بازی) برای کامپیوتر ( 19 تیر 1391 )

• → صفحه بعد
• صفحه قبل ←